吃什么補充膠原蛋白,膠原蛋白可以美白嗎

時間:2016-09-02 10:52:13來源:168看看網

有時候女生皮膚的好壞很大程度上影響著她們的顏值。作為愛美的女生都知道,想要白皙透亮的肌膚,除了日常的護膚保養外,還要補充膠原蛋白!尤其是隨著女性年齡的增長,皮膚開始衰老,為了給肌膚提供足夠多的營養,多吃一些補充膠原蛋白的食物非常重要。那么吃什么補充膠原蛋白呢,膠原蛋白可以美白嗎?接下來小編將一一為你解答。

   吃什么補充膠原蛋白,膠原蛋白可以美白嗎

膠原蛋白可以為我們的皮膚細胞提供結構支持,它是女性維持好皮膚必需品。隨著年齡的增長,體內的一些天然酶會分解膠原蛋白,加上機體自身合成的膠原蛋白減少,皮膚的緊致度和飽滿度都會逐漸降低,并且形成皺紋。日曬、環境污染、吸煙和體內自由基都是導致膠原蛋白分解的因素。   1、豬蹄:豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平,味甘咸,營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微循環。是一款非常好的美容圣品。

吃什么補充膠原蛋白,膠原蛋白可以美白嗎   2、酸奶:人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含酸性物質,有助于軟化皮膚的黏性物質,能去掉死細胞,在此過程中皺紋也可消除。
吃什么補充膠原蛋白,膠原蛋白可以美白嗎
  3、銀耳:對于女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖!

吃什么補充膠原蛋白,膠原蛋白可以美白嗎   4、雞爪:雞爪能夠降壓降脂,提高人體免疫力,有益心血管,養顏護膚,很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低,100g就有250卡路里,平時不宜多吃,可以做成鹵雞爪,當做零食吃,每次吃1到2個即可。

吃什么補充膠原蛋白,膠原蛋白可以美白嗎   5、豆類:不少人都認為膠原蛋白一般主要集中于肉類,事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素,能夠有效改善人體內循環,是最適合女性的食物之一。

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