早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片

時間:2016-09-02 10:52:13來源:168看看網

研究表明,燕麥中含有許多膳食纖維易,食用之后易產生飽腹感。因此受到眾多女生的青睞,作為她們心中理想的減肥食物。那么燕麥究竟怎么吃才會有最好的減肥功效呢?下面這幾種簡單的早餐燕麥片的減肥吃法,幫助你吃得健康的同時,還能輕松瘦下來。市場上有許多中類型的燕麥,減肥減肥需要選擇什么燕麥片最合適呢?下面讓我們一起來了解一下吧。

   現在人在追求享樂的同時,更加注重健康,眾所周知,燕麥作為一種粗糧,不僅有利于生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,燕麥中含豐富的非可溶性纖維還可促進腸道蠕動加快有助于消化,能預防便秘的發生。下面這幾種簡單的燕麥食用方法還有利于減肥呢。

燕麥粗糧

早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片   精細米面因為容易消化和吸收,而且加工過程中維生素B流失較多,所以煮飯的時候,加上適量的燕麥片,就非常的有益健康。 燕麥奶茶

早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片   將綠茶茶包放進杯內, 加沸水沖泡. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調勻。沖入鮮牛奶,調勻即可食用, 冰飲口味更佳。   水煮燕麥粥

早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片   對于忙碌上班族,早上沒有時間準備早餐的,只要最簡單的水煮燕麥片就好,加上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮水果,就是營養的早餐搭配。   皮蛋肉松燕麥粥
  早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片
  在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,并加入準備好的肉松和皮蛋。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中,即降低粥的溫度,又能夠使口感更滑爽。   蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥
  早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片
  在鍋里倒入200毫升的開水,再放入燕麥片,加入蝦皮和紫菜。取雞蛋一個,打散后加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。   牛奶燕麥飲

早餐燕麥片的減肥吃法,減肥需要選擇什么燕麥片   再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片,煮開。打入一個雞蛋,并將雞蛋攪碎,待雞蛋煮熟后關火。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定),即可飲用。   減肥需要選擇什么燕麥片

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