中國長壽老人160歲,百歲老人十大長壽偏方特點,256歲長壽中國老人

時間:2015-04-02 15:56:49來源:未知

自古以來,人們都希望自己能長壽,讓我們一起來看看長壽老人都有什么長壽秘訣吧。從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。在中國據說最長壽的老人活了256歲,我們一起來看看百歲老人十大長壽偏方特點。


 
百歲老人十大長壽偏方特點
 
1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。
 
一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示,感覺自己比實際年齡年輕13歲,是長壽的一個重要因素。專家說:“覺得自己年輕和身體健康,會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心,這反過來有助于減輕壓力,增強免疫系統,最終降低患病風險。”

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2.緊跟時尚走。
 
美國一項調查顯示,很多百歲老人都會發電子郵件,通過谷歌搜索失去聯系的朋友,甚至在網上約會。研究人員指出,最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍,還有助于增強社交能力。
 
3.絕經期52歲以后開始。
 
多項研究表明,絕經期自然推遲意味著壽命增加,絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。

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4.每日熱量攝入少。
 
美國研究人員發現,每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人,心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
 
5.脈搏15秒15次。
 
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次,心跳次數越少,身體就越健康。較慢的心率意味著,你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

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6.不打鼾。
 
一項歷時18年的研究發現,正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
 
7.更年期后腹部平坦。
 
據美國衰老研究所一項研究顯示,腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險,較常人高出20%。

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8.血液中維生素D水平高。
 
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏松癥,也可以降低患癌癥、心臟病以及傳染病的風險。

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