女人衰老最快的壞習慣有哪些 加速衰老的12個壞習慣

時間:2016-09-02 10:52:13來源:168看看網

每個女生都追求美,都想永遠保持青春靚麗的容顏,都害怕面對衰老,因此,在身材與皮膚保養方面,女生都是特別用心的,但是,現實生活中,總有一些人養成一些壞習慣,不但會傷害我們的身體健康,還會加速我們的衰老,女人衰老最快的壞習慣有哪些?下面給大家介紹一下加速女性衰老的12個壞習慣,快來看看你有沒有中招哦。

   一、熬夜:

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很多時候,有的人會常熬夜來追劇,或者加班。熬夜必然導致睡眠不足,而睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉著,也更容易導致皮膚早衰。使人容貌看上去更老,魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高,影響人體細胞自我修復和營養吸收。 要知道,身體才是革命的本錢啊,所以,7小時的睡眠一定不能少。   二、缺乏鍛煉:

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現在很多人都懶,平時上班一直坐著,下班后就一直躺著,想減肥時才鍛煉,其實這是最不健康的。多項研究表明,經常鍛煉有助于防止與衰老有關的多種疾病,延年益壽。每天鍛煉有助于降低皮質醇水平,提高雄激素等有益激素水平,控制高血壓,改善情緒,保持身體強壯和靈活性。美國運動醫學協會建議,每天運動30分鐘,每周至少鍛煉5天。    三、愛糾結:

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愛糾結的人很難走出過去的陰影,導致早衰。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜志》刊登一項研究發現,缺少寬恕愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。而皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的危險。    四、你從不錯過任何甜品:

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甜品除了增加多余的體重,也會增加你的年齡。要知道“糖化”可是黑眼圈、皺紋的元兇啊!而且會增加患糖尿病的危險,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。如果你還想要維持你的青春貌美,建議離甜品遠一點,越遠越好。    五、 經常飲酒:
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我們知道,平時生活中適度飲酒有益于心臟健康,但是過量飲酒則會縮短壽命。過量飲酒會導致心衰、高血壓、肥胖癥和肝硬化等疾病的發生危險大增。美國心臟協會建議,男女每天飲酒量最好分別控制在2杯和1杯,1杯酒相當于340毫升啤酒,142毫升紅酒或42.5毫升白酒。    六、揉眼睛:

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經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚膠原和彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部皮膚衰老。專家建議,當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,涂抹含維生素K和維生素D的護膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護眼功效。 

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