吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜

時間:2016-09-02 13:06:22來源:168看看網

女生們愛吃零食,但是又害怕發胖,這時候可以選擇那些飽腹感強含熱量低的零食。那么吃什么零食飽腹感強呢?對于那些辦公室的上班族來說,每天一坐就是八小時,工作耗力費腦,急需健康食用品的救援。很多人想知道適合辦公室吃的零食有哪些?接下來小編將為大家介紹一些適合在辦公室吃的健康零食,還不趕快來了解一下?

   對于那些正值減肥期間的女生,不想忍著挨餓的肚皮,那么可以嘗試下面這些低熱量飽腹感強的零食。

吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜
  酸奶:酸奶也是很好的低熱量減肥零食,酸奶里富含大量蛋白質和鈣等物質,還含有大量乳酸菌,而且熱量也非常低,在補充身體營養的同時又可以刺激腸胃,加速消化和身體排毒,特別適合餐前飲用的,這樣更有助于減肥哦!   

吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜   蘋果:在日常生活中,你可以把蘋果當成飯的一部分,在腸胃病學的研究中,蘋果是比較能讓人感覺飽腹感的水果,在消化方面,蘋果是少數含有膠質的水果之一,因此蘋果可以減慢消化吸收的速度,增強你的飽腹感。減肥選擇蘋果可以減少讓你餓的頭暈眼花的情況。   吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜
  電影院的爆米花,大家在休閑之余,若想吃零食,那么爆米花是你的不二選擇。因為爆米花是一種低能量高密度食物,當你把爆米花吃到肚子里后,它在胃中占的空間比較大,因此它可以讓你不再感覺餓了,全面提升你的飽腹感。   吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜
  燕麥片也是提升飽腹感很不錯的食物,因為燕麥片富含纖維物質,在你吃進去后,它具有吸收你食道中各種液體的功能,當燕麥片與脫脂牛奶一起烹飪時,那么在很大程度提高在你消化道中的消化時間,這樣就最大化的給了你飽腹感,讓你不再饑餓。
吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜   魔芋果凍:魔芋果凍里含有24.5卡路里,魔芋里的主要成分魔芋素屬于多糖物質,但是它卻和普通的糖類不同,魔芋素不能被消化酵素分解,所以就不能被身體作為熱量來利用,而且它還有一個奇特的功能,就是像海綿一樣,會吸水,會膨脹,使人產生一定的飽腹感,吃這款果凍比吃普通的果凍增加30倍的飽腹感,所以不得不說,這款魔芋果凍是熱量低又減肥的零食。     吃什么零食飽腹感強,適合辦公室吃的零食排行榜
  黑巧克力:純正的黑巧克力里面含有可可脂,具有促進新陳代謝的作用,還有助于消耗脂肪和熱量,在一定程度上有助于減肥,而且吃了黑巧克力也會滿足我們的食欲,控制我們的食欲,不過在購買時要看清楚可可脂含量,可可脂含量一般在百分之七十以上就可以了。
適合辦公室吃的零食排行榜
 

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