女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物

時間:2016-09-02 13:06:24來源:168看看網

女性健康非常重要,平日生活里我們除了化妝來改變自己的容貌之外,還有一種方法就是用食療進行內調,讓你由內而外變美。如果女生腎虛就會出現疲乏不振、膚色暗黃、容易衰老的癥狀。因此,女性需要滋陰補腎來內調,那么吃什么可以滋陰補腎呢?下面將給大家介紹女性滋陰補腎十大食物,趕緊來看看吧。

   女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物
    首先我們來了解一下滋陰補腎是什么意思,滋陰,中醫名詞,指滋養陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱,盜汗,或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔,脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
  那女人如何補腎呢?滋陰補腎的食物的食物有哪些?趕緊跟小編一起看看吧。   1、黑木耳

女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物   現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。   2、阿膠

女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物   阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。   3、黑豆

女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物   黑豆富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,核黃素、黑色素等微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。   4、黑米

女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物   具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。   5、黑芝麻

女人吃什么滋陰補腎,女性滋陰補腎效果最好的十大食物   黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,且其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。多吃黑芝麻還能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。  

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