經常揉腹部的6大養生奇效,揉腹部的正確方法

時間:2016-09-02 13:06:24來源:168看看網

由于現代人生活水平的提高,對健康與養生的開始非常關注,中醫學認為,人體的各種疾病都可以通過一些日常的養生習慣來預防和調理,現代醫學也證實了,常揉腹部有效預防一些身體疾病,經常揉腹部的6大養生奇效指的是什么?既然常揉腹部有那么好的健康療效,那么揉腹部的正確方法如何?接下來讓我們一起來了解一下。

   經常揉腹部的6大養生奇效,揉腹部的正確方法

一、睡前按揉有助睡眠   揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。   二、腹部按揉利于減肥   因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

經常揉腹部的6大養生奇效,揉腹部的正確方法   三、促進腸蠕動,消除便秘   揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。   四、揉腹防疾病   胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
經常揉腹部的6大養生奇效,揉腹部的正確方法     五、揉腹部消除慢性肝炎   每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。   六、手術后腸粘連   患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利于局部組織對手術后滲出液吸收。   揉腹部的正確方法

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