打鼾會導致死亡真的嗎?打鼾原因怎么自我治療?打鼾和打呼嚕區別?

時間:2017-03-21 16:08:47來源:168看看網

3月21日,一年一度的“世界睡眠日”又到啦,而你的睡眠質量真的很好嗎?而其實全球的人群中每4個人就會出現睡眠問題,其中睡覺打鼾似乎是司空見慣的事情了,而很多人其實不知道這其實是一種身體危險信號,甚至會導致死亡,而究竟打鼾能不能治好和我們所說的打呼嚕又有什么區別呢?小編為你來科普打鼾會導致死亡真的嗎?打鼾原因怎么自我治療?打鼾和打呼嚕區別?

3月21日是“世界睡眠日”,睡眠占據了人類生命1/3的時間,可你真的了解睡眠與健康的關系嗎?

據世界衛生組織統計,全球27%的人存在睡眠問題,即每4人中至少有1人。而中國睡眠研究會一項調查研究表明,目前我國內地成年人中失眠患病率高達57%,工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發生風險,8成重大交通事故與司機睡眠不足有關,連續17個小時不睡覺再駕車,肇事風險“等同于醉酒駕車”。此外,睡眠問題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯系。而在睡眠障礙中,睡眠呼吸暫停綜合癥(俗稱打鼾)則是最兇險的情況,全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。

打鼾會導致死亡真的嗎?打鼾原因怎么自我治療?打鼾和打呼嚕區別?
為什么會失眠?失眠心理問題約占60%
 
小玲(化名)已經被失眠折磨近1個月了,最開始沒特別在意,就是躺下睡不著,常常睜眼待天亮,白天沒精打采。
 
實在熬不住了,才在家人的陪同下到四川省人民醫院就診。經過醫生的詳細診查與睡眠監測,診斷為睡眠覺醒節律障礙失眠癥,建議服用藥物,同時進行心理輔導。失眠的原因有很多種,最常見的還是心理問題,約占所有失眠案例的60%,來自工作、生活、經濟等方面的壓力。“還有就是不良睡眠習慣,不規律的作息時間等。”四川省人民醫院心身醫學中心副主任醫師黃雨蘭說,慢性失眠患者可能伴隨慢性生理和心理性疾病,且患病率高于一般人群。慢性失眠可引發抑郁,而高達60%的抑郁患者以失眠為首先出現的癥狀,有些患者在抑郁治療成功后仍持續失眠,從而誘發焦慮、情緒不穩等。
 
中國睡眠研究會最新發布的數據顯示,我國24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”,94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。

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須睡夠七八小時?要糾正不切實際睡眠期望
 
今年世界睡眠日的主題是“健康睡眠,遠離慢病”,慢性失眠患者中有40%存在生理性高覺醒特征,患高血壓的風險是正常人的3-4倍。
“高血壓患者是睡眠障礙的高發人群,反過來,睡眠缺乏又可導致患者血壓升高、心率加快等,以至于血壓控制不理想。”黃雨蘭說,有調查顯示,15%的人曾因胃部疼痛覺醒,15%的人患有腸易激綜合征,10%的人消化不良,13%的人頻繁出現胃食管返流,而這類患者失眠的發生率是其他人的兩倍。很多研究表明,睡眠紊亂會導致冠狀動脈疾病的患病率和死亡率增加。
 
“慢性失眠患者可以通過治療基礎疾病來改善睡眠,通過改善睡眠問題,對基礎疾病常常會帶來意想不到的效果。”黃雨蘭稱,還有的人有一些錯誤的認識,比如一定要睡夠7-8小時,否則健康會受到影響。她建議,這時反而要糾正不切實際的睡眠期望,也就是接受自己有失眠這一事實,允許自己睡得不盡滿意而不過度關注和糾結,以減少對失眠產生的焦慮和恐懼感。

打鼾會導致死亡真的嗎?打鼾原因怎么自我治療?打鼾和打呼嚕區別?

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