袁姍姍馬甲線八個動作,女生怎么練腹肌馬甲線

時間:2016-09-02 13:06:20來源:168看看網

夏天就要到了,肚子上的那些贅肉將要無處可藏,還有比練馬甲線更好的藏肉方法嗎?此前,新生代女演員袁姍姍在微博上曬出一組健身照片,照片上的她大秀性感馬甲線和迷人腰窩,網友看完后紛紛驚呼:天吶,身材太好啦。女生怎么練腹肌馬甲線,接下來將介紹袁姍姍馬甲線八個動作,趕快練起來吧。

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自從袁珊珊微博曬出馬甲線照片后,網絡上滿是:袁姍姍都曬馬甲線了,只有你還在吃吃吃”的火熱字眼,袁姍姍更是獲封“中原馬甲派掌門”。這招一出,江湖上叩拜一片,無數網友對袁姍姍黑轉粉,“11”字型馬甲線更被奉為洗黑神器。袁姍姍果然有內功,不能白白羨慕她的馬甲線啊,要強迫自己也做起來!
袁姍姍馬甲線八個動作,女生怎么練腹肌馬甲線   動作一:把自己想象成一條離開水的魚,兩頭用力翹起。   袁姍姍馬甲線八個動作,女生怎么練腹肌馬甲線
  動作二:躺在地上,把腿舉起垂直地面,用手夠腳尖。

袁姍姍馬甲線八個動作,女生怎么練腹肌馬甲線     動作三:躺在地上翹起二郎腿,用對側手肘去夠對側膝蓋。

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      動作四:全身只許臀部著地,小腿和手臂與地面平行,保持住1分鐘。

袁姍姍馬甲線八個動作,女生怎么練腹肌馬甲線     動作五:話不多說,平板支撐。

袁姍姍馬甲線八個動作,女生怎么練腹肌馬甲線     動作六:坐在地上,雙腿翹起,手觸碰身體兩側地面,每組交替做50次,鍛煉腰部力量。

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